Werkstuk: Roken
Inhoudsopgave
Hoofdstuk 1: Wat is roken?
Alles wat je wilt weten wat er in een sigaret zit, en wat dat in je lichaam doet.
Hoofdstuk 2: De gevolgen van roken.
Wat er kan gebeuren als je rookt.
Hoofdstuk 3:Waarom ga je roken?
Redenen waarom volwassenen en kinderen gaan roken.
Hoofdstuk 4:Passief roken.
Mensen die niet roken, maar er toch last van hebben.
Hoofdstuk 5:Roken tijdens de zwangerschap
Wat er kan gebeuren met je baby als je tijdens je zwangerschap rookt.
Hoofdstuk 6:Tips om te stoppen met roken.
Alle tips op een rijtje om te stoppen met roken.
Hoofdstuk 7: Merken sigaretten.
Alle sigaretten behalve alle gangbare merken.
Hoofdstuk 8:Roken in percentage.
Tabellen over roken.
Hoofdstuk 9:Mijn eigen mening over roken.
Mijn mening.
Hoofdstuk 1
Wat is roken??
Als je tabak verbrand worden er chemische stoffen gevormd. Van die stoffen wordt een mengsel gemaakt dat bestaat uit allerlei stoffen die vast, vloeibaar of gasvormig zijn. Als je dus rookt, krijg je die stoffen in je lichaam. De drie gevaarlijkste stoffen in tabak zijn:
1) Teer
2) Nicotine
3) Koolmonoxide
Door het roken gebeurt er van alles met je lichaam. Bijvoorbeeld je ademhaling. Als je niet rookt gaat het zo: Je lichaam heeft voedsel nodig maar om voedsel in energie om te zetten heb je zuurstof nodig. De zuurstof die je inademt, is nooit helemaal schoon maar daar heb je een 'schoonmaaksysteem' voor. De haartjes van je vangen de grove
stoffen op. Het slijmvlieslaagje aan de binnenkant van je luchtpijp vangen de kleine stoffen op. Je trilharen zorgen ervoor dat het vieze slijmlaagje naar je slokdarm gaat. Maar als je rookt krijg je teer
binnen,en teer bestaat uit een uit een vaste stof. Door teer werkt het 'schoonmaaksysteem' niet meer goed. De luchtwegen worden niet meer goed schoongemaakt, en door de teer worden je trilharen verlamt. De trilharen kunnen daarom hun werk niet meer doen, ze kunnen dus niet meer de stoffen naar de slokdarm brengen.Na een tijdje verdwijnen alle trilhaartjes. Dan kunnen dus de schadelijke stoffen niet meer tegen gehouden worden, en komen ze in de longen. De enige manier om die schadelijke stoffen toch een beetje tegen te houden, is hoesten. Het zogenaamde rokershoestje. Door dat hoesten gaan de longblaasjes kapot. En hoe minder longblaasjes je hebt, hoe moeilijker je zuurstof kunt opnemen. Door de nicotine knijpen de bloedvaatjes vanzelf dicht. Het hart moet dan extra hard pompen om bloed door de nauwe buisjes te krijgen. Ook zorgt nicotine ervoor dat de bloedplaatjes gaan klonteren. Als zo'n klontje in zo'n nauwe buisje komt, kan het buisje geen energie meer krijgen. Als dat in een hardspier gebeurd, krijg je een hartinfarct.De koolmonoxide zorgt ervoor dat je conditie slechter wordt (zie voor verdere uitleg over koolmonoxide hoofdstuk 2).
Hoofdstuk 2
De gevolgen van roken
Roken verpest je leven, je kan er erg ziek van worden. Je kan er van alles van krijgen en worden,
Je wordt door roken soms:
1)misselijk
2)Je krijgt het benauwd
En als je rookt kun je ook van alles krijgen, bijvoorbeeld:
1)keelkanker
2)lonkanker
3)hoge bloeddruk
4)herseninfarct
5)hartinfarct
6)hartaanval
En zo kan je nog veel meer krijgen. Maar door roken verlies je ook je geld. Een pakje sigaretten is al heel duur, en het wordt steeds duurder. Ze maken het steeds duurder met de hoop dat dan mensen minder gaan roken, maar mensen blijven het kopen omdat ze er verslaafd aan zijn. Door roken gaat ook je conditie erg achteruit. Je hoeft je maar ergens voor in te zetten en je bent al moe. Dat komt door de koolmonoxide die de bloedvaten ruw maakt, en daardoor blijven daar vettige dingen aanhangen.De bloedvaten worden steeds nauwer en er stroomt steeds minder bloed doorheen. Je hart moet steeds harder pompen om het bloed erdoor te laten stromen en je cellen moeten genoeg zuurstof krijgen. En daardoor wordt je dus snel moe.
Je uiterlijk
Van roken krijg je aanslag en gele vlekken op je tanden en vingers.Je huis kan er vroeger rimpelig van worden. Dat gebeurd vooral bij de mondhoeken en de ogen. Als je rookt kan het bloed minder zuurstof opnemen en daardoor word je huid vaak bleek.
Hoofdstuk 3
Waarom ga je roken??
De meeste kinderen die gaan roken doen het omdat ze stoer willen zijn. Sommige kinderen doen het omdat ze het gewoon lekker vinden.Er zijn vele redenen waarom volwassenen roken, zoals stress, voor de gezelligheid, of ze vinden het gewoon lekker.
De kinderen die het doen omdat ze het stoer vinden staan zijn maar dom vinden de mensen, omdat ze het nog geen eens lekker vinden en ze tasten er ook andermans gezondheid aan. Ook al roken de niet-rokers niet, ze hebben bijna even veel kans op ziektes als de rokers. Dat komt omdat zij ook de tabakslucht inademen, en zo komen er wel een paar stoffen in het lichaam. Daarom mag je in de meeste openbare gebouwen niet roken. Maar dat is niet in alle openbare gebouwen zo.
Hoofdstuk 4
Passief roken
Op veel plaatsen waar gerookt wordt zijn ook mensen die niet roken. Die mensen roken dan toch automatisch mee. Dat "automatisch mee roken" heet passief roken. Passief roken is net zo, of bijna net zo slecht als gewoon zelf roken. Mensen die ademhalingsproblemen hebben kunnen vaak niet naar een feest of caf?'. Omdat ze daar de kans oplopen dat de sigarettenlucht inademen. De mensen die hier last van hebben, bijvoorbeeld mensen met astma, hebben al hele slechte longen. Dus als zij bij plaatsen zijn waar wordt gerookt, hebben zij daar veel last van.
Hoofdstuk 5
Roken tijdens de zwangerschap.
Het is bekend dat vrouwen die roken tijdens hun zwangerschap kleinere en ook zwakkere baby's krijgen. En niet alleen dat als kind zijn zij zwak, ook als die baby's volwassen zijn hebben zij nog nadelen dat hun moeder gerookt heeft tijdens de zwangerschap. Hoe meer de moeder rookt, hoe lichter haar baby zal zijn.Wanneer een moeder rookt komen schadelijke stoffen in je bloedsomloop terecht.
Vervolgens worden de stoffen doorgegeven aan het bloed van de baby.
Dit heeft schadelijke gevolgen voor de baby. Het kan ook gebeuren als
de moeder niet rookt, maar als je 40 uur per week bij iemand bent die rookt, dan krijg je evenveel schadelijke stoffen binnen als wanneer je 5 sigaretten per dag neemt.
Dit zijn alle gevolgen van roken tijdens of na de zwangerschap:
1)baby heeft een lager gewicht
Baby's van moeders die roken zijn meestal lichter dan baby's van
Moeders die niet roken.
2)de baby heeft een groeiachterstand
de baby is kleiner dan zijn leeftijdsgenootjes
3)vroeggeboorte
Als de moeder rookt is de kans groter dat de baby vroeger wordt geboren.
4) Gevoelig voor aandoeningen
De baby is extra gevoelig voor ziektes
5)wiegendood
Roken verdubbelt de kans op wiegendood
6)borstvoeding
De schadelijke stoffen in een sigaret komen via het bloed van de moeder terecht in de borstvoeding. Hierdoor krijgt het kind de schadelijke stoffen toch binnen , ook wanneer je na de geboorte gestopt bent met roken.
Hoofdstuk 6
Tips om te stoppen met roken.
Hier zijn alle tips op een rijtje:
*Bepaal van tevoren wanneer je stopt, zodat je dat goed kan voor bereiden
*Stel je omgeving van het plan op de hoogte, zodat iedereen er rekening mee kan houden.
*Stop gelijk met iemand anders, dan kun je elkaar steunen.
* Maak een lijstje van alle redenen om te stoppen, zodat je je er steeds bewust van bent waarom je stopt met roken.
*Bestudeer je rookgewoonten. Als je weet in welke situaties je rookt, kun je die uit de weg gaan.
*Ruim alles op wat je aan roken herinnert;gooi je sigaretten weg.
*Verander tijdens de eerste week je eet- en rookgewoonten. Drink zoveel mogelijk water, eet vers fruit en vermijd de gezelligheidsdrankjes waarbij je altijd rookte.
*Vermijd rokerige ruimtes zoals kantines, caf?s en het rokershoekje op je werk.
*Zorg voor voldoende lichamelijke ontspanning. Ga wandelen of zwemmen.
* Trakteer jezelf na een moeilijke 'niet-roken-dag' op iets leuks, bijvoorbeeld met het geld dat je tot nu toe heb uitgespaard.
Hoofdstuk 7
Merken sigaretten
Behalve alle gangbare merken, zijn er ook:
Internationaal Engelse sigaretten
*Guarana (met pepmiddel) *Players
*Beedies (India) *Golden Fiction
*Kretek *The Three Castles
*Collorys (gekleurde sigaretten voor feestjes) *Miss Blanche
*Vogue
*Yves Saint Laurent
*Davidoff Duitse sigaretten
*Cartier
*Salem *R1
*Dunhill *R6
*Lord *Ernte
*Bastos *HB
*Gauloises
*Prince
*Gitane
*Ducades
Hoofdstuk 9
Mijn eigen menig over roken.
Ik vindt het dom als mensen gaan roken om stoer te doen, want wat schiet je er mee op?? Er zijn natuurlijk ook mensen die het gewoon lekker vinden om te roken. Er zijn meer nadelen dan voordelen aan roken vastgebonden.Bijvoorbeeld dat niet alleen je eigen gezondheid in gevaar komt, maar ook die van andere mensen!!En heb je er dat wel voor over? Ik snap het wel als je het gewoon lekker vindt, of 1 sigaretje voor de gezelligheid. Maar wat ik zeker niet snap is dat mensen gaan roken om stoer te doen of om de stress!! Ik kan natuurlijk nu niet zeggen of ik later ga roken, want elk mens is nieuwsgierig hoe zoiets nou is. Het kan dat als je het 1 keer geprobeerd hebt, het niet lekker vindt, of het juist heel erg lekker vindt. En als mensen het lekker vinden, ze het vaker gaan doen. Ik hoop dat ik het of niet lekker vindt, of het toch
nooit zo proberen. Je hebt natuurlijk ook mensen die af en toe een sigaretje nemen. Bijvoorbeeld 1 keer in de maand, gewoon op een feestje
1 sigaret of zo. Die mensen bewonder ik wel, omdat ze het toch lekker vinden, maar niet zo lekker dat ze hun gezondheid er van onder laten lijden. Ik heb door dit werkstuk te moeten maken veel dingen geleerd die ik nog niet wist. En daardoor ben ik meer over roken gaan nadenken. Ten eerste het kost veel geld, ten tweede niet alleen je eigen gezondheid komt in gevaar, maar ook die van anderen!! Ik hoop ook dat meer mensen gaan inzien hoe slecht roken voor hun is, en nooit meer zullen gaan roken